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Beckenbodentraining

Der Beckenboden wird für viele Frauen und Männer ein immer wichtigeres Thema in jedem Lebensalter. Das dreischichtige Muskelgeflecht beeinflusst unsere Körperhaltung, unsere Kontinenz, trägt und massiert die inneren Organe und spielt eine zentrale Rolle bei der Erregung und der sexuellen Lustwahrnehmung.

In Einzeltraining oder in Kleingruppen biete ich spezielle Beckenbodenkurse an.

Gezieltes Wahrnehmen der Beckenbodenmuskulatur und diese willentlich ansteuern, schenken jeder Frau und jedem Mann ein sicheres Körpergefühl und eine lustvolle Sexualität.

Beckenboden- Kurse Frauen             


Blasenschwäche - Prävention                                     

wie erlange ich wieder eine sichere Kontinenz? WC Gänge beobachten, wie arbeitet eine Blase? Beckenbodentraining im Alltag lustvoll integrieren.

Kursdaten: 

Zeit: 19.00 Uhr - 20.30 Uhr 

Kosten: CHF 250.- ink. Unterlagen

Kurs-Ort: in meiner Praxis in Eschlikon


wecke deinen sinnlichen Beckenboden                            

sinnlich - weiblich, das Spiel mit Anspannung und Entspannung, das Becken beatmen, die Lust erwecken und alles mit einer Prise Erotik.

Kursdaten: 

Zeit: 18.30 Uhr  - 20.00 Uhr

Kosten: CHF 250.- inkl. Unterlagen 

Kurs-Ort: in meiner Praxis in Eschlikon


Wechseljahre und Beckenschaukel                                                                    Workshop                             

Trockenheit und schwitzen, dünnhäutig und lustlos...wie stärke ich meinen Beckenboden? alltägliche Übungen, wohltuende Umkehrübungen, altes und neues Frauenwissen, humorvoll, achtsam und einfach gut. Diesen Workshop biete ich zwei mal an einem Samstagmorgen an.  

Kursdaten: Kurs 1 Samstag         Kurs 2 Samstag         

Zeit: 9.00 Uhr - 13.00 Uhr

Kosten: CHF 250.- inkl Unterlagen

Kurs-Ort: in meiner Praxis in Eschlikon

Anmeldung: per E mail: madeleinebosshart@beckenboden.com oder telefonisch 071 565 78 94


Personal-Training: nach Anfrage


Männer: nach einer Prostataoperation ist oft nicht mehr alles so wie es sein sollte oder Mann es sich wünscht. Ein spezielles Beckenboden-Training für Ihn.


Steht er  - so bin ich!   Ein Beckenboden - Workshop    geplant im Frühling 2020

Bewusst mit dem Beckenboden in der Sexualität spielen, fördert die Durchblutung und unterstützt die Erektion. Wissensvermittlung und Körperübungen mit Kleidern.